家庭での健康法


●爪もみ療法●



◆何故、「爪もみ」が身体に良いのか?

手・足の爪の生えぎわを刺激すると、血流が改善し、自律神経の
バランスを整えることで免疫力の向上を促す効果がある。


 爪の生えぎわは神経繊維が密集する、非常に感受性の高い場所です。
そのポイントに適度に刺激を加えると瞬時に自律神経に伝わり、
自律神経の働きを整えることができます。
 「爪もみ」を繰り返すことで免疫力を高め、
腰痛・肩こり・耳鳴り・不眠等の不定愁訴などの
症状の軽減・解消に役立ちます。




◆「爪もみ」のやり方

(1)もむのは、手の指の爪の生えぎわです。
基本的に、両手の親指、人さし指、中指、小指の4本の指 をもみます


これらの指の爪の生えぎわをよくもむと、副交感神経が優位になり、
血 行が促進されます。ただし、薬指 は交感神経を刺激してしまうので、
特別な場合以外は使 いません



(2)刺激するときは、反対側の手の親指と人さし指で爪の生えぎわを
両側からつまんで、そのまま押しもみします。

1本の指を、10秒ずつもみます。念入りに刺激する指 は、
20秒ずつもんでください。


以上、両手の親指、人さし指、中指、小指をひととおり刺激するのを、
1日に2〜3度行うといいでしょう。
原則として、子供も大人と同じようにやってもかまいません。


(3)刺激するときは、指の先端で痛いくらいに押しもみしてください。
軽い刺激では効果がありません。あまり強すぎてもいけませんが、
少し痛いというくらいにもむのがいいのです。
出血するほど、強く刺激してはいけません。



爪もみ療法をすると、その日のうちに効果が出てくる人もいます。
しかし、それで安心せず、じっくりと治すつもりで刺激を続けましょう。

 人によっては、刺激すると症状が一時的に悪化する場合があります。
このとき爪もみ療法をやめると、元に戻ってしまします。
根気よく続けていると、1ヶ月ほどで、みるみると症状が
改善していくのがわかるはずです。

 なお、とくに下半身の症状を改善したい場合は、手の指に加えて、
足の指をもんでください。やり方は、手の指の場合を同様です。

 手の親指は足の第一指、手の人さし指は足の第二指、
手の中指は足の第三指、手の小指は足の第五指に対応します。
手の薬指に対応する足の第四指も、手の場合と同様に、使いません
 これらの足の爪の生えぎわを、少し強めに手の指でつまんでもみましょう。


親指・・肺などの呼吸器系
     アトピー性皮膚炎、せき、
     ぜんそく、難聴、耳鳴り、
     リウマチ、ガンなど

人差し指・・胃や腸などの消化器系
        胃・十二指腸潰瘍、
        胃弱など

中指・・耳の症状など
      耳鳴り、難聴など

小指・・心臓や腎臓などの循環器系
     腰痛、肩こり、手の痛み、
     頭痛、手足のしびれ、
     更年期障害、不眠など



参考文献:奇跡が起こる「爪もみ療法」福田稔/安保徹 著 マキノ出版



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