健康教室(大阪市住吉区)

●健康教室●


「いきいき健康教室」
        〜元気に、いきいき暮らす秘訣〜
           
       大阪市住吉区保健センター主催・老人クラブ
           「老人・憩いの家」にて


大阪市住吉区の保健センター主催の老人クラブにて
私が講師として、健康教室をさせていただきました。


平均年齢75歳位の女性の方が、約20名お集まりいただきました。。

大変暑い中、とても感謝です。

それに、平均年齢は75歳で80代の方も数名いらっしゃいましたが
皆さんとても元気で、すごいパワーを感じました。
皆さん、私よりも元気なくらいでした。

毎日2時間以上も歩くという80代の方もいらっしゃいました。


体について、色々お話をさせていただきましたが、
とても、皆さん熱心で、質問をたくさんしていただき
なかなか、お話しようと思っていたことをお話し出来ず、
脱線しっぱなしでした(笑)。

でも、体について皆さん色んな悩みがあるんだなという事が
よくわかり、とても私の方が勉強になりました。感謝です。

時間も予定よりかなりオーバーしてしまいましたが、
色んな事をお話できました。

体の良い使い方、体を活性化.する方法、
自分自身の免疫力を上げる方法、体をリラックスさせる方法、
手足の疲れを取る方法・・・などなどをお話、練習していただきました。
それに、質問タイムでした。


今回の健康教室は、一様私が講師としてお話させていただきましたが、
人生の大先輩の皆様から、逆に学ぶ事、教えられる事が
とてもたくさんあり、本当にやらせていただいてよかったです。
最高でした。やっぱり、いつも思いますが、いろんな方とお会いしたり、
お話するのは最高に楽しいです。

それに、皆さんからも、勉強になった、分かりやすくてよかった
もっと若い時に聞きたかった(笑)、もっと定期的にやって欲しい
今日のことはこれから参考にしますなど、
とてもありがたいお言葉をたくさんいただけました。

皆さんとても親切で、いい方ばかりで、
とても楽しく出来、本当に大成功でした!

ありがとうございました。感謝です。
次回もあるかもしれません、またよろしくお願いします。



スタートです。まずは自己紹介です。
私も少し緊張気味です。
どんな話が始まるのか、熱心に聞いてくれてます。
なんと女性ばかりで男性は私のみ。
大阪市住吉区老人クラブでの健康教室 大阪市住吉区老人クラブでの健康教室
体の状態を調べて、解説してます。
少しの実験で体の使い方、修正法がわかります。
体の痛みなども解消。
体の良い使い方を解説してます。
結構、ここは目からウロコのポイントで、
皆さん驚いていました。
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体を活性化させる方法を説明しています。
この後ろ姿は・・・そうです。なななんと・・
今回も私の息子が参戦です。
私が必死でしゃべってる中、、
カメラに笑顔です。かわいい(親バカです)。
カメラが大好きなのです。
大阪市住吉区老人クラブでの健康教室 大阪市住吉区老人クラブでの健康教室
足の疲れを取る方法の説明です。
皆さん真剣に聞いていただいてます。
質問タイムです。
本当に色んな質問がでました。
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体をリラックスさせる方法の説明です。
これはとても効果的です。
知らない間に息子が、うろちょろと・・。
皆さんの間に入り込んで行ってます。
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ちょっと休憩中に、質問にお答えしています。
私の横で同じように聞いているのは、やはり・・!
しかも、口には、何かくわえているような・・・?
やはり、なんとア・ア・アメです。
私が真剣にお答えしてるというのに。
でも今回も、かなり盛り上げてくれました。ありがと。
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手の疲れを取る方法を説明してます。
この後に、自分自身の免疫力を上げる方法の説明。
どちらも、とても簡単です。皆さん真剣。ありがたい。
最後のご挨拶をしています。皆さんとても、喜んで
いただきました。ご覧のように拍手もいただきました。
感謝、感動です。ありがとうございました。
本当に、楽しかったです。是非また、やりたいです。
大阪市住吉区老人クラブでの健康教室 大阪市住吉区老人クラブでの健康教室

※私の息子は、下記の前回の健康教室「みんなで健康家族」で出てますので
  文章がその続きになってます。

◆ちょっと、おまけコーナー・パート2です◆
実は、この集まりに、なんと私のかわいい(親バカ)息子(2歳8ヶ月)も
見学にきてました!パパの活躍ぶりを観戦していたのです。
それに、大活躍をしてくれてたんです。

寝転んで、暑がってます。
体はまだ小さいですが、態度はデカイです。
完全に寝転んでます。前半で、まだやる気ナシ。
後半に備えて体力温存です。
大阪市住吉区老人クラブでの健康教室 大阪市住吉区老人クラブでの健康教室
な・ななんと息子も私の話を真剣に聞いてます・・?
将来が楽しみと思いきや・・・実は、
いつ悪さをしようか、タイミングを図ってたのです。
さて、いよいよ本領発揮です。私がしゃべってる横で、
実はこれは、踊ってます。最近は、踊り好きです。
しかも気持ちよさそうに踊ってました。
大阪市住吉区老人クラブでの健康教室
女性に愛想をふりまいてます。
年齢差・・・?将来有望・・!?
あれ?いつの間にか、息子の方が、皆さんに、
なじんで可愛がられているような・・?(涙)
大阪市住吉区老人クラブでの健康教室 大阪市住吉区老人クラブでの健康教室
最後には、バイバイのご挨拶。
かしこいな。(相変わらず、親バカです。)
今回も、非常に盛り上げてくれて助かりました。
ちょっと、私の応援の為に、今回は
「しょくぱんマン」になってくれました。
でも、泣いてしまいました。ありがと。
大阪市住吉区老人クラブでの健康教室 大阪市住吉区老人クラブでの健康教室


今回は、本当に自分自身も勉強になる良い健康教室でした。

やっぱり、わたしよりも大先輩方ばかりですので
体についても、実体験としてすごい詳しい方も多く参考になりました。

それに、反応も非常に良くとてもやりやすかったです。
でも、その分、つっこみや質問はかなりハードで難しい物が多かったです。
前回の健康教室とは、比べ物にならないくらい、質問は多く、
難しい事ばかりでした。でも、話は真剣に聞いていただけるし、
とても喜んでいただけたので、やらせていただいてよかったです。

とても楽しかったです。
なんか、私を、息子いや孫のように見ていた感じも(笑)・・?

いづれにしても、前回のお子さんやお母さんの健康教室の時もそうですが、
色んな年齢の方にお会いして、お話させていただけるのは、
本当に楽しいです。感謝です。

地元の方と色々交流できるのも本当に楽しいです。

今後も健康教室や色んな事をやっていきたいです。

本当に大成功でした。皆さんありがとうございました。
今後もよろしくお願いします。

第2弾も提案中です。
開催しましたら、またご報告いたします。







「みんなで健康家族」
     〜肩こり・腰痛にならないために〜
           
         大阪市住吉区の育児支援センターにて


地域の育児支援センターの、お母さんとお子さん(0〜3才くらい)の
集まりで、私が講師として健康教室をさせていただきました。


25組で50人位の方がお集まりいただきました。


この児童館の先生方が、皆さん本当に
良い先生方ばかりで、とても盛り上げていただき
親切にしていただきましたので、すごくやりやすかったです。
本当にとても感謝してます。

そんな先生方のいらっしゃる所に来られてる方ですから、
当然良い雰囲気のお母さん方が集まって来られてましたので
すごくやりやすかったです。(綺麗なお母さんが多かったです・・緊張しました(汗))


普段、研修とかでみんなの前で、話とかはする機会あるのですが
いつもとは、全く違う雰囲気で少し緊張しましたが、
とても楽しく、私もすごく勉強になりました。


いつも、健康のお話とかをするのは
大人の方にさせていただくことが多いのですが、
今回は、お母さんと小さいお子さんにも関係する話という事を
考えて、進めて行きました。(結構、何を話そうか悩みました。)

健康について、肩こりや腰痛などにならない為の体の使い方、
なった時の解消法などを、お母さんとお子様の事もからめて
お話と、実践で体を動かしていただきました。
お子様には、体の使い方などを中心にお話させていただきました。


お子さんもたくさんいましたので、
とても、にぎやかな感じでしたが、
皆さん真剣に聞いて、実験していただき
とても、楽しくできました。


妊婦さんもいらっしゃり、動きにくい方もいらっしゃいましたが
今後に、少しでも参考になればありがたいです。


大盛況のうちに(?!)、終わりました。
ありがとうございました。


がんばるぞっ!エイエイオッー!オッス!
(ここでの、みんなの掛け声です。合ってますよね・・?)



スタートです。まずは自己紹介あたりです。
少しまだ、皆さん離れぎみ。
私も少し緊張気味です。
この方は、普段どういう体の使い方をしてるか、
実験中!少し皆さん前に近づいて来たかな。
大阪市住吉区の育児支援センターでの健康教室 大阪市住吉区の育児支援センターでの健康教室
結構、皆さん真剣に聞いて、見てくれてます。
うれしいです。この体の使い方の実験で
だいたいの事は分かってしまいます。
どんな風な、体の使い方をしてるか結果発表。
解説中です。まず足の使い方を話してます。
これが分かるだけで、体が変わります!
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お子様にもとても重要な事を話してます。
当然お母さんたちにもすごく大切な話です。
誰でも出来る簡単なことです。
身振り、手振り熱弁中です。真剣です。
体の使い方を変えると、体は元気になります。
重要なのは、ちょとした意識の変化ですよね。
大阪市住吉区の育児支援センターでの健康教室 大阪市住吉区の育児支援センターでの健康教室
お子様の将来の健康が掛かってます。(大げさ?)
本当に、皆さんの今の体の状態は子供の時からの
体の悪い使い方が影響してることが多いのです。
ですから今から少し意識してあげればOKです。
座った姿勢で体の緊張を取る方法の説明です。
簡単ですけど、腰の痛み軽減しますよ。
これも、考え方が重要です。
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自分で出来る腰の緊張を取る方法です。
簡単で効果ありますから。
寝た姿勢での体の緊張をほぐします。
先生、実験台ありがとうございました。
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肩をゆるめ方法の説明です。
効果にビックリ!良いリアクションで驚いてます・・?
立った姿勢での緊張解消法です。
これもすごい有効ですからね。
皆さん覚えてるかな・・?
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ご質問に答えてます。
初めてやる事はわからないですからね。
最後には締めのお話です。
皆さん真剣に聞いてくれてます。
本当に楽しく出来ました。
ありがとうございました。感謝です。
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◆ちょっと、おまけコーナーです◆
実は、この集まりに、なんと私のかわいい(親バカ)息子(2歳7ヶ月)も
参加をしてました!
実は、今回大活躍をしてくれてたんです。

私が、前で児童館の先生にマイクを
つけてもらってる時、横で不思議そうに
見上げて、私を心配してくれてるのが息子です。
今から、何が始まるのかと言う感じでしょうか?
「なんでここにパパがいてるの」・・???
なんてかわいいんでしょか(完全に親バカです。)
しかし、
私が熱弁を振るってる時、実は横では
息子が、こんな「アホ顔」をしていたとは・・(涙)。
小さい子に真剣に聞けと言うのも無理ですが・・。
実は、「パパかっこいいと言ってるのかも・・?」
そうに決まってます。しかも叫んでくれてるのです。
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家ではこんなカッコをしてはしゃいでました。
アンパンマンになりたかったのです。
健康教室の本番では、かなり盛り上げてくれて、
パパを助けてくれたので、効果ありですね・・(笑)?
さすが!カッコイイ。助かりました。
ちょっと、一様フォローしときます。
普段は、こんなにかわいい息子ですからね。
ただのバカ息子じゃないですから。
かわいいでしょ。
(やっぱりどんなかっこしてても親バカです)


児童館の先生方、参加してくださった皆様
本当にありがとうございました。

少しでも参考になっていれば幸いです。


今後ともよろしくお願いします。

皆さん、私の息子も今後もかわいがってあげてくださいね(笑)。
よろしくお願いします。

また機会があればよろしくお願いします。

がんばるぞっ!エイエイオッー!オッス!








「いきいき健康教室」 
〜レッツ! 体のリフォーム〜(16年11月14日)
場所:亥の子谷コミュニティーセンター

地域の皆様にバランス活性療法を通して
何かお役に立てればと、このような健康教室も行なっています。

栄養やサプリメントも大切ですが、それを摂取・呼吸する人間の体に
もう一度目をむけ、まず自分の体を知ってもらうという事を
趣旨に「健康教室」を開催いたしました。



1、靴下だけじゃあねえ・・・              
           以外と知らない亭主の浮気と体の冷え!


   まず、わかりやすく「冷え」についての話を。
   皆さん、目からウロコのようでした。
健康教室
2、景気は左肩下がり、 あなたは右肩上がり?

  それぞれペアーになってもらい、肩のチェック。
  右肩上がりは、景気だけならいいんですが・・・。
健康教室
3、二人でののしる互いの歪み!

   意外と知らない体の歪みを、お互いにチェック。
   自分の体の歪みっぷりに皆さん愕然・・?
健康教室
4、施術体験、レッツ体のリフォーム!!

  施術体験などをしていただきました。
  その後、デザートなどもあり、盛り上がりました。
健康教室

皆さんにとても喜んでいただけ、無事に終了しました。
ありがとうございました。
また、開催したいと思います。








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       とっておきのいたわり空間
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